甲信越地区技術選史上、最もスピードが出た苗場/男子リーゼンコース（急斜面）最上部からスタートした2004年の総合滑降。 技術選でレーシングスーツが認められていた最後の年となった2004年、男子リーゼンリフト降り場をスター

3分速習の#16 はパラレルターン（体幹部の回旋操作） ロングコースを滑る場合や、深雪や悪雪など雪面抵抗の大きい重い雪を滑る際に活用することが多い、体幹部を使ってスキーを回す回旋操作です。身体の中心を内足の股関節寄りに寄

3分速習の#15はパラレルターン（脚部の回旋操作） ベーシックなパラレルターンの中で、脚部の回旋操作を活用することで、上半身を安定させ確実にターンコントロールするポイントと渡辺一樹のフィーリングを紹介しています。股関節で

3分速習の#14はショートターンの展開（レベルと目的が異なる3つのショートターン） 一本の滑りの中にスタイルの異なる3つのショートターンを表現しています。 初級クラスでは足首主体のエッジングにより、スキーの横ずれを止め、

3分速習の#13はプルークボーゲンの展開（3タイプのプルークボーゲン） プルークボーゲンをレベル別に3種類紹介しています。初級クラスでは足首の曲げを使い足場づくりを目標にします。中上級レベルでは股関節を使い、スキー滑らせ