3分速習の#14はショートターンの展開（レベルと目的が異なる3つのショートターン） 一本の滑りの中にスタイルの異なる3つのショートターンを表現しています。 初級クラスでは足首主体のエッジングにより、スキーの横ずれを止め、

3分速習の#13はプルークボーゲンの展開（3タイプのプルークボーゲン） プルークボーゲンをレベル別に3種類紹介しています。初級クラスでは足首の曲げを使い足場づくりを目標にします。中上級レベルでは股関節を使い、スキー滑らせ

3分速習の#12 はストックワーク（突き方/タイミング） ストックの付き方とタイミングで滑りをコントロールします。コブと整地ではグリップの持ち方を変えます。ストックの突き方を変えることで身体の使い方を変えたり、突くタイミ

３分速習の#11はショートターン（角付け重視） エキスパートレベルのスキーヤーのみが使える、スキーのカービング特性を活用した横ずれの少ないショートターンです。 脚部の回旋操作を使って自らスキーを回す小回りとは違い、スキー

3分速習の#10はショートターン（脚部の回旋操作） 中上級レベルのスキーヤーが最も多く活用している脚部の回旋操作を使ったショートターンです。エッジングの反発力を使ってテールを左右に振る初級レベルの小回りと違い、両スキーで